El llamado “silencio neuronal” es sólo una de las técnicas que la terapeuta Catalina Hoffmann propone para conseguir lo que es aún mejor: el pensamiento erguido. Pero empecemos por el principio…
No hables con el profesional. Únicamente si no deseas hacerlo — no tienes que sentirte obligado a charlar si no te apetece.
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El silencio reduce la carga de estímulos externos, permitiendo que el cerebro descanse y redirija medios cognitivos cerca de el procesamiento interno y la reflexión, lo que facilita la estructura de pensamientos y la resolución de problemas.
Los estudios sugieren que pequeños periodos de silencio pueden tener bienes beneficiosos. Pasear sin auriculares, desayunar sin tv o asignar unos minutos al día a la quietud son formas sencillas de darle al cerebro ese espacio.
Cabe señalar que esta técnica se puede practicar de varias maneras. Una forma es meditar, pero que es una praxis que ayuda a concentrarse y a dejar de flanco los pensamientos y las preocupaciones. Otra forma es escuchar música relajante. Puede ayudar a calmarte y a relajarte.
Las técnicas manipulativas igualmente pueden utilizarse para parar el ritmo cardiaco, apearse la tensión arterial y alentar el sistema inmunitario. Se necesitan investigaciones para determinar la capacidad del fricción en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Y no es más que resistir a estar en contacto contigo mismo durante 5, 6 o 7 minutos a diario, sin perder ni un sólo de tu vida. El silencio neuronal es fundamental para poder llegar a ese pensamiento enhiesto.
Y una de ellas es tan importante como la hidratación en si misma. Y si Libar agua es fundamental, comienza a darle importancia a lo posterior (porque es igual de esencial): conseguir el llamado “silencio neuronal”.
Buruaga luz a «no olvidar» a las víctimas del terrorismo y «apuntalar la verdad» y defiende la unión de las fuerzas políticas en torno a masajes la reforma del Servicio Fiscal
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